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人體是一台機器，它是由若幹個零件組成，每個零件都有它的使用(yòng)期限，身體器官也(yě)是一樣，它們也(yě)是有保質期的。英國《每日郵報(bào)》近期載文(wén)，刊出多位專家總結出的可反映人體多方面的使用(yòng)期限。尤其是女性，更加要了(le)解。
1、乳房
保質期：35年
人到(dào)了(le)35歲，乳房的組織和(hé)脂肪開(kāi)始喪失，大(dà)小(xiǎo)和(hé)豐滿度因此下(xià)降。從(cóng)40歲起，女人乳房開(kāi)始下(xià)垂，乳暈急劇(jù)收縮。随着年齡增長，乳腺癌發生的幾率也(yě)會(huì)增大(dà)。
如何防護：
曼徹斯特聖瑪麗(lì)醫(yī)院乳腺癌專家加雷斯-埃文(wén)斯表示 ：要想延長乳房的保質期，平時(shí)多吃一些(xiē)蛋白(bái)質含量高(gāo)的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強乳房的血液循環，提高(gāo)代謝(xiè)能(néng)力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。
2、皮膚
保質期：25年
随着生成膠原蛋白(bái)的速度減緩，皮膚在你(nǐ)25歲左右就開(kāi)始自(zì)然衰老(lǎo)，年齡的增長和(hé)皮膚屏障功能(néng)的退化，還會(huì)出現(xiàn)皮膚幹燥過敏，濕疹，皮炎，老(lǎo)化和(hé)色素沉着等皮膚問題。
如何防護：
英國布拉德福國民保健信托的皮膚科顧問醫(yī)生安德魯-萊特博士介紹，保持皮膚健康年輕的最好(hǎo)方法就是要保護好(hǎo)皮膚的屏障功能(néng)，平時(shí)塗抹一些(xiē)具有屏障修護作(zuò)用(yòng)的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
3、生育能(néng)力
保質期：35年
由于卵巢中卵的數量和(hé)質量開(kāi)始下(xià)降，女性的生育能(néng)力到(dào)35歲以後開(kāi)始衰退。子宮内膜可能(néng)會(huì)變薄，使得受精卵難以着床。男(nán)性的生育能(néng)力也(yě)在這(zhè)個年齡開(kāi)始下(xià)降。40歲以後結婚的男(nán)人由于精子的質量下(xià)降其配偶流産的可能(néng)性更大(dà)。
如何防護：
美(měi)國科學家研究發現(xiàn)，補充一氧化氮能(néng)夠幫助女性保持其生育能(néng)力。一氧化氮不但(dàn)可以用(yòng)來(lái)延長大(dà)齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用(yòng)來(lái)提高(gāo)體外(wài)受精卵子的受孕率，預防大(dà)齡女性懷孕後所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習慣性流産。
4、大(dà)腦(nǎo)
保質期：20年
随着年齡增長，大(dà)腦(nǎo)中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經細胞數量達到(dào)1000億個左右，但(dàn)從(cóng)20歲起開(kāi)始逐年下(xià)降。到(dào)了(le)40歲開(kāi)始以每天1萬個的速度遞減，從(cóng)而對(duì)記憶力、協調性及大(dà)腦(nǎo)功能(néng)造成影響。
如何防護：
自(zì)由基是大(dà)腦(nǎo)的敵人，抗氧化劑能(néng)夠中和(hé)自(zì)由基，從(cóng)而阻止氧自(zì)由基對(duì)機體細胞的持續攻擊，保護神經細胞功能(néng)。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能(néng)使大(dà)腦(nǎo)沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大(dà)腦(nǎo)退化。
5、味覺和(hé)嗅覺
保質期：60年
我們一生中最初舌頭上(shàng)分布有大(dà)約10000個味蕾。到(dào)老(lǎo)了(le)之後這(zhè)個數可能(néng)要減半。過了(le)60歲，我們的味覺和(hé)嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老(lǎo)過程的結果。也(yě)可能(néng)會(huì)因爲諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙(yān)之類的問題而加快(kuài)速度。
如何防護：
要獲得食物的美(měi)感，就要注意保護味覺和(hé)嗅覺機能(néng)不受損害，長時(shí)間吃味道(dào)重的食物，會(huì)使味覺變得麻木(mù)，且口味會(huì)越來(lái)越濃重。向自(zì)己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議(yì)，多選擇含鋅元素的食物，因爲鋅能(néng)提高(gāo)味覺的敏感性。
6、腸
保質期：55年
健康的腸可以在有害和(hé)有益細菌之間起到(dào)良好(hǎo)的平衡作(zuò)用(yòng)，腸内友好(hǎo)細菌的數量在我們55歲後開(kāi)始大(dà)幅減少。結果人體消化功能(néng)下(xià)降，腸道(dào)疾病風(fēng)險增大(dà)。随着我們年齡增大(dà)小(xiǎo)腸的消化液流動開(kāi)始下(xià)降，發生便秘的幾率便會(huì)增大(dà)。
如何防護：
保持腸道(dào)年輕，首先要堅持膳食結構的平衡合理(lǐ)。其二是選擇喜愛的運動項目并持之以恒，常做俯卧撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道(dào)蠕動，加速排出糞便，使腸道(dào)内菌群保持平衡，防止腸道(dào)提前老(lǎo)化。
7、肺
保質期：20年
肺活量從(cóng)20歲起開(kāi)始緩慢下(xià)降，到(dào)了(le)40歲，一些(xiē)人就出現(xiàn)氣喘籲籲的狀況。30歲時(shí)，普通男(nán)性每次呼吸會(huì)吸入2品脫（約合946毫升）空(kōng)氣，而到(dào)了(le)70歲，這(zhè)一數字降至1品脫（約合473毫升）。
如何防護：
法國的一項調查結果認爲，“白(bái)色食物”對(duì)肺部特别有好(hǎo)處，比如銀耳、白(bái)蘿蔔、百合、雪梨、蓮藕等。這(zhè)些(xiē)食物能(néng)夠減緩肺部功能(néng)退化，起到(dào)讓肺更年輕的作(zuò)用(yòng)。
8、心髒
保質期：40年
随着我們的身體日益變老(lǎo)，心髒向全身輸送血液的效率也(yě)開(kāi)始降低(dī)，這(zhè)是因爲血管逐漸失去彈性，動脈也(yě)可能(néng)變硬或者阻塞，之後輸送到(dào)心髒的血液減少，引起心絞痛。45歲以上(shàng)的男(nán)性和(hé)55歲以上(shàng)的女性心髒病發作(zuò)的概率較大(dà)。
如何防護：
維護心髒健康，明(míng)白(bái)什(shén)麽該做和(hé)什(shén)麽不該做至關重要。吸煙(yān)、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習慣的危害比遺傳因素更大(dà)。每天多做一些(xiē)改變，通過改善飲食、積極鍛煉和(hé)應對(duì)社交和(hé)環境壓力，就能(néng)使心髒強壯年輕。
9、肝髒
保質期：70年
肝髒似乎是體内唯一能(néng)挑戰老(lǎo)化進程的器官，肝細胞的再生能(néng)力非常強大(dà)。手術切除一塊肝後，3個月内它就會(huì)長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒或者沒有傳染病，那麽一個70歲老(lǎo)人的肝也(yě)可以移植給20歲的年輕人。
如何防護：
保護肝髒的兩大(dà)要訣是“管住嘴、邁開(kāi)腿”，少吃高(gāo)熱量食物，堅持高(gāo)維生素、高(gāo)蛋白(bái)、低(dī)脂肪、低(dī)糖的飲食原則。适量運動:慢跑、快(kuài)速步行、騎自(zì)行車、打羽毛球、遊泳等運動都對(duì)保護肝髒有利，而酒精是肝髒的“天敵”。
10、腎
保質期：50年
腎過濾量從(cóng)50歲開(kāi)始減少，腎過濾可将血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了(le)夜間憋尿功能(néng)，需要多次跑衛生間。75歲老(lǎo)人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
如何防護：
要保護腎髒就要充分的休息，飲用(yòng)過濾水(shuǐ)，一個月一天隻吃水(shuǐ)果或喝水(shuǐ)，讓腎髒有休息的機會(huì)。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部。适量飲水(shuǐ)不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水(shuǐ)，保持每天的尿量在1500ml左右。
11、骨骼
保質期：35年
35歲骨質開(kāi)始流失，進入自(zì)然老(lǎo)化過程。絕經後女性的骨質流失更快(kuài)，可能(néng)會(huì)導緻骨質疏松。骨骼大(dà)小(xiǎo)和(hé)密度的縮減可能(néng)會(huì)導緻身高(gāo)降低(dī)。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候我們的身高(gāo)會(huì)降低(dī)2英寸。
如何防護：
大(dà)量研究證明(míng)，體育鍛煉，特别是跳躍形式的練習，在提高(gāo)骨密度中起着重要的作(zuò)用(yòng)。運動對(duì)預防骨質疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝(xiè)，提高(gāo)骨的彈性和(hé)韌性，推遲骨細胞的老(lǎo)化過程。
12、牙齒
保質期：40年
我們變老(lǎo)的時(shí)候，我們唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和(hé)牙龈更易腐爛。牙周的牙龈組織流失後，牙龈會(huì)萎縮，這(zhè)是40歲以上(shàng)成年人常見的狀況。
如何防護：
使牙齒保持健康狀态，請(qǐng)每年兩次洗牙，讓你(nǐ)的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會(huì)萎縮。另外(wài)，一定要選擇合适的牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你(nǐ)刷牙時(shí)是來(lái)回刷而不是旋轉着刷，就可能(néng)使牙床過早萎縮。
13、眼睛
保質期：40年
随着視(shì)力下(xià)降，眼鏡成了(le)衆多年過四旬中年人的标志性特征--遠視(shì)，影響我們近看(kàn)物體的能(néng)力。英國南安普頓大(dà)學眼科學教授安德魯·羅特表示，随着年齡的增長，眼部肌肉變得越來(lái)越無力，眼睛的聚焦能(néng)力開(kāi)始下(xià)降。
如何防護：
菊花(huā)對(duì)眼睛疲勞、視(shì)力模糊有很(hěn)好(hǎo)的療效，除了(le)塗抹眼睛可消除浮腫之外(wài)，平常就可以泡一杯菊花(huā)茶來(lái)喝，能(néng)使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到(dào)四杯的菊花(huā)茶，對(duì)恢複視(shì)力很(hěn)有幫助。
保護自(zì)己的身體器官，越早開(kāi)始越好(hǎo)！
無論您有多忙，請(qǐng)花(huā)1秒鐘(zhōng)的時(shí)間把它放(fàng)到(dào)你(nǐ)的圈子裏！
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